ממירוץ החיים למרווח של בהירות
סודות
השקט
הפנימי
סדנת עומק תהליכית שמשנה את מנגנון התגובה הפנימי ואת חוויית החיים
'סודות השקט הפנימי' מגשרת בין ידע מדעי לחכמה הפנימית.
מבוססת על למעלה מ-15 שנות ניסיון במערכות הרפואה והבריאות ובמסע התפתחות תודעתי.
הרעש הפנימי הופך להיות יקר.
אם גם את מרגישה שאת -
פועלת על טייס אוטומטי, בכל יום מחדש, ואיבדת את הניצוץ שלך.
לא מוצאת שקט בתוכך - את מוצפת כל היום במחשבות ומשימות.
מרגישה שהכל עלייך, ואם חלילה תפספסי משהו הכל יקרוס.
מרגישה שהראש שלך לא מפסיק לעבוד גם בלילה - מנהלת את רשימת המטלות במקום לישון.
בסערה רגשית מתמדת, עליות ומורדות - הכל משפיע עלייך כל כך.
עם מתח גופני קבוע (כתפיים מכווצות, נשימה שטחית) ולא מצליחה להרפות.
יודעת שיש בך עומק, אבל את לא חיה אותו, את בתוך רשימת המטלות של "החיים".
תדעי שאת לא אמורה להרגיש ככה.
ולמרות זאת, אם את קוראת את השורות האלו - כנראה שזו המציאות שלך.
את מתפקדת, את עושה, את מספיקה.
על הנייר - הכל בסדר.
אבל בפנים?
עומס גדול. אין שמחה אמיתית.
יש תחושה של "אני אבודה בתוך החיים שלי".
מתי זה הכי מורגש?
לרוב דווקא ברגעים השקטים, המחשבות מתחילות לרוץ:
"לא יכול להיות שאלו החיים שלי.."
"זה הכל? בית, עבודה, ילדים, זוגיות, להחזיק הכל שלא יפול..."
"איפה אני בתוך כל זה?"
תני לי להגיד לך משהו חשוב - שתדעי
השקט שאת מחפשת לא יגיע מבחוץ. הוא יגיע מתוכך. האמת שהוא נמצא כבר בפנים.
ב'סודות השקט הפנימי' תוכלי ללמוד איך להתחבר מחדש לשקט בתוכך ולפעול מתוך הסנטר שלך.
כשאת מחוברת לסנטר שלך, כל בחירה שתעשי תהיה הכי מדוייקת עבורך.
כדי שתוכלי להטמיע את התהליך ולהפוך אותו לדרך חיים, ב'סודות השקט הפנימי' תלמדי ותחווי, באופן הדרגתי ועמוק, 4 שכבות של התבוננות פנימית שכל אחת מהן נבנית על קודמתה, כך שלבסוף הכל מתחבר יחד לכדי התבוננות שקטה וחדשה על החיים.
בוגרות התכנית נהנות ממרחב של מפגשי המשך של מודעות וצמיחה.
המומחיות שמחברת גוף, תודעה וידע קליני
'סודות השקט הפנימי' אינה עוד קורס התפתחות. זוהי תכנית שנוצרה מתוך הצורך בתוצאות יציבות, והיא מבוססת על גישור בין עולמות, הפיזיולוגי, הנפשי והרוחני, במקום להסתפק רק באחד מהם.
הכירי את הניסיון שיוצר שינוי עמוק ויציב
את המסע שלי התחלתי בעולמות המדע והרפואה.
עם תואר ראשון בכלכלה וביולוגיה ותואר שני במנהל עסקים, צללתי למשך למעלה מ-15 שנה אל לב התעשייה הרפואית.
כמנהלת תחומים כירורגיים מורכבים – מעמוד שדרה ונוירוכירורגיה ועד צנתורי מח – למדתי להכיר את גוף האדם ואת המערכות הפיזיולוגיות ברמות העמוקות ביותר.
אבל דווקא מתוך האינטנסיביות של העולם הקליני, גיליתי את הכלים העוצמתיים לריפוי ואיזון: הנשימה וההתבוננות.
היום, כמטפלת מוסמכת בתרפיה בנשימה (בוגרת בית הספר BTI של נמרוד קאופמן), אני משלבת בין הידע המדעי והמעשי שצברתי לבין עבודת עומק רגשית.
התכנית שבניתי איננה "טיפול", אלא מסע פרקטי לשינוי מנגנוני התגובה - כזה שמעניק לך שפה פנימית חדשה, כלים נגישים ליום-יום, ויכולת ליצור לעצמך מרווח של שקט ובהירות גם ברגעים קשים ומאתגרים בחיים.
זהו תהליך שמחזיר אותך אל הגוף, אל הנשימה ואל הידיעה הפנימית שלך - כדי שתוכלי לפעול מתוך יציבות, בהירות ובחירה, במקום מתוך הצפה רגשית ואוטומט תגובתי.
LD Breath-In סודות השקט הפנימי
סודות השקט הפנימי
תכנית 4 השכבות לשינוי מנגנון התגובה הפנימי שלך
'סודות השקט הפנימי' בנויה מ־4 מפגשים בני שעתיים, המשלבים ידע תיאורטי יחד עם תרגול עמוק דרך הגוף: נשימות, מדיטציות, כתיבה אינטואיטיבית ומודעת ושיח לעיבוד התרגול.
בכל מפגש נעמיק עוד שכבה פנימה – כאשר המטרה היא לשנות את מנגנון התגובה הפנימי ולפתוח מרחב של שקט, בחירה ונוכחות בחיים.
הסדנה מיועדת לנשים שמרגישות עומס בחיים, רגשי או מנטלי, גם כשהכול “בסדר” מבחוץ.
לנשים שמבקשות לפגוש שקט, נוכחות ובהירות — לא כרעיון, אלא כחוויה גופנית ומעשית.
זהו תהליך שמאפשר לעצור, להקשיב, ולחזור אל עצמך מתוך עדינות, עומק וקצב אישי.
מפגש שני
האגו ותפקידו במערכות יחסים
האגו אינו אויב - הוא אלמנט אנושי. אבל כאשר הוא מנהל אותנו, הוא יוצר דרמה, פחד וקונפילקט.
במפגש נחקור:
-
איך האגו נוצר ומה מזין אותו.
-
ממה האגו מפחד ומדוע הוא נאחז בשליטה.
-
איך האגו משפיע על מערכות היחסים שלנו ועל היכולת שלנו לאהוב.
נלמד להכניס בחירה ונוכחות במקום תגובה אוטומטית - נלמד לחיות לצד האגו במקום להיות האגו.
מפגש רביעי
אינטגרציה, הקשבה לגוף, גבולות ושמחת ההוויה
במפגש המסכם נחבר את כל חלקי התהליך לכדי הבנה וחוויה שלמה. נלמד:
-
להקשיב לשפת הגוף - לזהות מתי הגוף מסמל לפעול ומתי לעצור, על אף מה שהראש חושב.
-
מהו גבול בריא - איך מציבים אותו ולמה זה משרת אותנו.
-
מהי כניעה אמיתית - לא כויתור, אלא כהסכמה להפסיק את המאבק הפנימי.
-
לפגוש רגשות ש'מעל הרגש': שלווה, שמחה, אהבה וחמלה - שאינם תלויים בנסיבות.
-
נחבר את הכלים שנלמדו אל חיי היום יום, מתוך בהירות והבנה של תרומתם על חוויית החיים שלנו.
נסיים בטקס מעבר וחיבור חדש לחיים מכאן והלאה.
מפגש ראשון
המחשבות והרגשות - הצעד הראשון לשקט פנימי
במפגש הפתיחה נלמד להפריד בין מי שאני לבין המחשבות והרגשות שחולפים דרכי.
-
מה תפקידם של מחשבות ורגשות.
-
מה קורה כשאני מזוהה איתם לחלוטין.
-
מה קורה כשאני מכניסה מודעות אליהם.
תרגול מרכזי: צפייה במחשבות וברגשות ללא הזדהות – חוויית יסוד לחופש פנימי.
מפגש שלישי
גוף הכאב והילדה הפנימית
נצלול לעומק שני המנגנונים החזקים ביותר שמעצבים את חיינו:
-
גוף הכאב - שכבת רגשות מודחקים שנפתחת במצבים של עומס או חיכוך.
-
הילדה הפנימית - החלק בתוכנו שמבקש ביטחון, אהבה ללא תנאי, ונראות.
נלמד לזהות אותם בזמן אמת, להרגיע, להכיל ולרפא.
בוגרות התכנית נהנות ממרחב המשך של צמיחה - מפגשים חודשיים להמשך תירגול , חקירת מקרים מהחיים ולמידה משותפת.
קהילה נשית תומכת ומתפתחת.
הגיע הזמן לבחור בעצמך - בואי ליצור שינוי אמיתי
בוגרות התכנית מספרות
מועדי המחזורים והמפגשים הקרובים
המפגשים מתקיימים במרחב פסטורלי נעים וירוק במושב כפר ביל"ו (בכניסה לרחובות).
בכל חודש נפתחות 2 קבוצות - בוקר וערב.
לאחר הרישום ניצור איתך קשר לבחירת המחזור המועדף עליך.
קבוצת ערב
מחזור מאי
5/5/2026 12/5/2026 19/5/2026 26/5/2026
מחזור יוני
2/6/2026 9/6/2026 16/6/2026 23/6/2026
מחזור יולי
30/6/2026 7/7/2026 28/7/2026 4/8/2026
רגע לפני השינוי - ודאי שזו הבחירה המדויקת עבורך
המחיר נשמע גבוה. האם הוא באמת מוצדק?
המחיר משקף 4 מפגשי עומק בקבוצה קטנה ואינטימית - מפגשים פרונטליים ולא קורס מוקלט או מפגשי און ליין. את מקבלת 8 שעות של נוכחות מלאה בהן נעבוד על הכלים בסביבה עוטפת ואינטימית שנותנת לכל משתתפת מקום לביטוי עצמי ולתהליך להיטמע. במהלך השבועות בין המפגשים ניתנים תרגולים לבית ומתקיים ליווי שותף שלי. זוהי השקעה לטווח ארוך שנועדה להבטיח הטמעה איכותית של השינוי בחיים שלך.
אני לא בטוחה שאוכל להגיע לכל המפגשים. האם זה אפשרי?
התכנית בנויה כך שכל מפגש מעמיק את החומר שנלמד במפגש שלפניו. כדי להבטיח שינוי עמוק ויציב, חיוני להשתתף בכל 4 המפגשים. החלוקה המלאה של 4 המפגשים היא קריטית לתוצאה המובטחת. אם את לא יכולה להתחייב לתאריכים, כדאי להמתין ולהי רשם למחזור הבא.
ניסיתי כבר מיינפולנס / יוגה / ומדיטציות, ולא חוויתי שינוי עמוק. במה 'סודות השקט הפנימי' שונה?
שיטות רבות ממוקדות בחלק אחד של המכלול - או בטכניקה או בצד התודעתי. בזכות 15 שנות הניסיון שלי בעולמות הקליניים, אני יוצרת אינטגרציה בין הפי זיולוגי לתודעתי כדי לבסס הבנה תיאורטית של הדברים, יחד עם עבודת עומק לשחרור דפוסי ליבה, לכדי הטמעה מלאה של התהליך.
אין לי זמן ואני לא בטוחה ש-4 מפגשים זה ריאלי לי כרגע
את בדיוק נוגעת בשורש העניין. 'סודות השקט הפנימי' תוכננה כדי ליצור מרווח של שקט בתוך הלו"ז העמוס של היומיום. 4 המפגשים בני השעתיים, נועדו להבטיח הטמעה עמוקה ויציבה להמשך, שתוכל לחסוך לך זמן בחיים האמיתיים בזכות הפחתת העומס המחשבתי, ובשינוי תחושת 'חוסר הזמן' שמלווה אותך היום. זו השקעה של זמן שתחזיר את עצמה מיד.